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麦当娜身材照火辣揭秘性感苗条身材瘦身秘方

发布时间:2020-06-29

麦当娜近日通过InЛstagram上传了一张自己的照片,头戴机车帽,外披♀皮衣外套√,内着蕾丝内衣,好身材一览无余1~6~3~女~人~网。°゜照片另附戏言:“今天我想穿着内衣唱歌……

  麦当娜近日通过In∕stagram上传了一张自己的照片,头戴机车帽,外披皮衣外套,内着☞蕾丝内衣,好身材一览无余。照片另附戏言:“今天我想|︴()〔〕穿着内衣唱歌,没人介意吧。Ф”火辣的身材每个MM都想拥有,接下来跟随小编来看一下麦当娜火≥辣身材是怎样练就的吧。

麦当娜的好身材一直受○人瞩目♤,而她保持身材的方式就是‖|锻炼,每星期坚持锻炼六天。她的私人健身教练尼克尔(Nicole)透露:“每星期我都为她设计不同◇的健身计划,以达到最佳的锻☏炼■效果1+6+3+女+ζ人+网。”
除了坚持锻炼,麦当娜保持身材的另一方式┕就≠是音乐。正如尼克尔(Nicole)所说:“麦当娜的音乐听了︼︽︾让人肾┙上腺素急剧上升,身体会不自觉地跟╭╮着她的节奏疯狂舞动起来。”
麦当娜喜欢瑜伽,≌这是举世皆知的事实。瑜伽是舒展身∮体的好办法。麦当娜最喜欢的瑜伽″形式是Ashtang╱╲a,她生孩子以后就一直练习这种163nvren.com。
Ashtang♀a瑜伽也被称作拜日式组↙合й,是一种力量型、颇具挑战性的瑜伽形式,它的特点是:☼动作与呼吸,通过呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合,练习者可达到超越意识的境界,它可以锻炼『练习者的肌肉以及持久力,这对于舞蹈演员来说尤其适合。

  麦当娜▎▏发现瑜伽对她有莫大≌的好处----能♠促进⊿身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。她特别感到自豪的是她一双肌肉发@达的胳膊,美国女◈性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。

麦当娜近日通过Instagram上⿴传了一张自己的照片,头戴机车帽,外⌒披皮衣℉外ì套,内着蕾丝内衣,好身材一览无余。照片另附戏言:“今天我想穿着内衣唱歌……

麦当娜把慢跑当作生活的一部分清晨或者傍晚,๑穿上透气的运动服,套上舒适的跑步鞋,找条适于跑步的小路只管慢慢跑,≤顺便还可以遛狗。每一小时消耗655卡热量。

  麦当娜十∈分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷℡物为主的进食方式。与其说它ё-是一种饮食方法,不如说是⿷一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡г来源163nvren.co◎m。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的∞素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均↘要细嚼50次以上。