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女神健身照大曝光女神教你4招练出马甲线

发布时间:2020-06-23

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:女▍神健身照大κ曝光 女神教你4招练出马甲线

健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官Φ立体,身材纤细性感原文比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,让我们这群肥胖妹子可望不可即的羡煞!袁姗姗开启了国内外全明星健身时代。

1,樊玲,女,北京‖∠师范大学校花。自拍私照被曝光,被网友发现其长相酷似范冰冰和关之琳结合体遭∨肉〣搜走红网络,现就读于北京师范大学汉语言文学系1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.mα。
2014年巴西世界杯期间,樊玲以*腾讯体育世界杯特派主持人的身份赶赴里约热内卢,成为腾讯世界杯报道成员″之一。其胸夹■手机的照片一夜之间走红网络,被网友冠以“中国乳神”的称号。

  樊玲曾为游戏۞献声,υ其充满迷人魅力的性感演唱,完美§展现了三国乱世风情1~6~3~女~人~网。

  2,近日,被誉为“女神老师”的大⊙连工业大学艺术与信息工程学院教师@许多语儿晒出一Σ组健△身照。照↔片中“女神老师”用各种器械健身●,好身材一览无遗。

  Й3,现在袁Ё姗姗的一路黑粉立刻✿。✿变成了真爱粉,健身以后ぁ的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感1~6~3~n~v~r~々e~n~c︹︺︻~o~m。比谁谁谁们整容成蛇℡精美了一℉万倍,让我们这群肥胖妹子◐可望不可即的羡煞!袁∽姗姗开启۩..了国内外全明星健身时代$。眼巴巴地羡慕着韩国美女和欧美大咖,如今国产的性感马甲线也出炉啦,你还坐得住吗?!健身房约起来呐!

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第1招:平躺抬腿,缩小腹

身体平躺平面◆,双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎,双脚并拢伸ↁ直进行举〓高,过程щ中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。
第2ц招:腹部用力伸展,强化肌肉群:维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰:以仰卧⿷起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位,过程╢中不是只有上半身ж做转☠体变§化,膝盖也要轮流靠近手轴做碰︶︷︸』触1 6 3 女 人 网