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想知道韩国明星如何美白嫩肤吗只需一周让你吃出美白好肤色

发布时间:2020-03-16

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  想知道韩国明星如何美白嫩肤吗,只需一周让你吃出美白好肤色!很多韩国明星都相信食疗养生△的说法,一周内确实可以让你的美由内而外“养”出来。只需七天,让黄气拜拜,美白水嫩透出来♀,食疗美容餐,保证让你又美又健康哦~~一┕起来试试看吧。

  第一天:餐前西红柿,美白好肤色。
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝 库,灬因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白皙水嫩,晒斑雀斑等黑斑消退的效果1 6 3 女Ↄ 人 网。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,╫很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天:海带猪蹄汤,减少角质积累。
猪蹄中含有大量的胶原蛋白〓,是皮肤恢复活力的法宝ω。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量●就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性З自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙 起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,┝使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角┏质的积累来源163nvre※n.com。大家都知道,韩国很喜欢吃海带啊︱︳~
第三天:枸杞米酒,让脸色红润。
这不但是一道』口≥感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的〡甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维♥生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利И于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸۩色更加滋润动人。

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第四天:猕猴桃色拉,补充维生素。
猕猴桃的美白原理与西红柿相☆似,它同样含有大量的维生素ДC,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生︼︽︾成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。据了解,韩国明星都很喜欢吃猕猴桃~г
第五天:黄瓜粥,消除雀斑。
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因※为粥不但简单易做、口味з清淡还可⊙以帮助瘦身和美容◥。此粥则是夏日 ○里美 白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分IσDe。经常食用黄瓜粥,∩能消除雀斑、增白皮肤。
第六天:山药青笋炒鸡肝 滋润皮☼肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品ж,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,★反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和♥B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血Б的首选╥食品。而青笋则ㄨ富含膳食纤维,能通便、补气,≯是很好的美〢容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用来源163nvren.com

  不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和Γ餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择◑↔↕▪猪У肝或⿱鸭肝代替也可以™。